Методика состоит из 3 этапов, на которых вы научитесь растягиваться правильно и безопасно. Вы узнаете о противопоказаниях, рекомендациях, структуре тренировки и периодизации нагрузки. Бонусом является продвинутый 3-й этап, который поможет развивать гибкость на более продвинутом уровне.
# Здоровье
В курсе рассказывается о методике, которая поможет достичь шпагата за 2-3 месяца и профилактировать заболевания мочеполовой области. Курс состоит из 3 этапов, на которых разбираются противопоказания для растяжки, рекомендации по правильному растягиванию, структура тренировки и особенности каждого этапа. Бонусом является продвинутый 3-й этап, который поможет развивать гибкость на более продвинутом уровне.